全是干货！收好这份“度伏指南”

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摘
要福州15日正式入伏，度伏指南今年三伏天长达40天。全干受副热带高压影响，货收好份近期以高温高湿“桑拿天”为主，度伏指南局部有阵雨。全干气象部门提醒市民注意防暑降温、货收好份防晒防潮，度伏指南做好应对持续高温的全干准备。

15日进入三伏天，货收好份福州天气会如何，度伏指南怎么做好防暑、全干防火、货收好份防灾害天气

全是度伏指南干货！收好这份“度伏指南”

15日，全干福州正式进入三伏天。货收好份这意味着一年中最热的时节来了。

三伏天福州天气如何？会有台风影响福州吗？市民如何做好“三防”——防暑、防火、防灾害天气？为此，记者采访了气象、应急等部门，梳理了一份“度伏指南”。

游客在闽侯双溪瀑布游玩。

三伏天长达40天

今年三伏天为“超长版”，共计40天：初伏为7月15日至7月24日，共10天；中伏为7月25日至8月13日，共20天；末伏为8月14日至8月23日，共10天。

据了解，三伏天的长短与我国古代“干支纪日”法密切相关。三伏天的时间由庚日决定，夏至后第三个庚日入伏，立秋后的第一个庚日为末伏的起始。初伏和末伏固定为10天，中伏则根据立秋后首个庚日的早晚，可能是10天，也可能是20天，这导致三伏天可能是30天，也可能是40天。今年中伏从7月25日（庚子日）起，到8月13日结束，为20天，因此今年三伏天共计40天。

据了解，入伏后福州人喜欢贴敷“三伏贴”，这是根据中医“内病外治”“冬病夏治”的原理，通过中药敷贴穴位，产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

连江县后沙蔚蓝海岸凭借滨海观光，成为夏日赶海好去处。

福州最热时段来了

据了解，三伏天是一年中气温最高、湿度最大、天气最闷热的时段。

那么，三伏天福州天气如何？福州市气象台预报员官雨洁介绍，三伏天是福州一年中最热的时段，受副热带高压稳定控制，出现持续性高温天气属于正常气候特征。整体来看，入伏初期以多云天气为主，局部有分散性阵雨或雷阵雨，最高气温在35℃～36℃，高温闷热特征明显。目前来看，虽然前期气温接近常年，但随着副热带高压进一步增强，仍有可能出现阶段性持续高温天气，市民需注意做好防暑降温措施。

根据气象部门预报，福州将开启高温高湿的“桑拿天”模式：15日（入伏当日），白天到夜里全市多云，局部有阵雨或雷阵雨，市区最高气温可达34℃左右，体感闷热；16日，全市多云，局部有阵雨或雷阵雨，市区最高气温进一步升高至36℃，最低气温维持在28℃。

气象部门提醒：出门注意防晒，建议采用“洋葱式穿搭”——内搭透气短袖，外备薄外套，搭配防晒霜、遮阳帽、遮阳伞等；居家注意防潮，早晚关闭朝南和朝东的门窗，把湿气挡在室外，可开启空调除湿模式或使用烘干机。

市民在乌山防空洞避暑纳凉。

纳凉别有“洞”天

炎炎三伏天，何处有清凉？老福州夏日纳凉的心头好，便是防空洞。据了解，福州城区的主要防空洞有10多个，分散在乌山、于山、烟台山、大庙山等地。其中，乌山防空洞是全省首个避暑纳凉防空洞，是市民休闲好去处；马尾船政时空隧道利用马限山人防隧道打造成文化展示空间和便捷通道，让市民既能纳凉休闲，又能感受船政文化魅力。

乡村特色清凉点位同样人气高涨。在连江县黄岐镇古石村，保存着完整的闽东特色石头房群落。渔民就地取材，用花岗岩与大理石建成石头厝，有冬暖夏凉的效果。村内的古石隧洞，丝丝凉意扑面而来，仿佛进入了天然的“空调房”。

除了面朝大海的石头厝，藏于古厝的雪洞也别具特色。雪洞是福州明清古民居独具特色的避暑构造，主要用糯米、红糖、生石灰等调制材料筑成，因穿堂风通过凹凸的石壁产生回旋，如同天然“空调房”，比如三坊七巷二梅书屋内的七星洞。

鼓岭是避暑胜地。

登高溯溪类清凉游，同样深受市民青睐。中国气象局近日发布2026年全国避暑气候资源地图，福建平潭坛南湾景区、福建漳州马銮湾景区入选“海滨避暑”类型。而在福州，鼓岭旅游度假区、连江县长龙镇、罗源县中房镇、永泰县云顶景区、闽侯县洋里乡梧溪村入选“清新福建·气候福地”避暑清凉福地。

此外，闽侯县大湖乡双溪村凭借瀑布群出圈，吸引不少游客；鼓楼区梅峰慢行隧道搭载恒温调控系统，成为居民休闲好去处；连江县后沙蔚蓝海岸凭借滨海观光，成为夏日赶海好去处……

高温并未阻挡市民、游客的热情，持续带旺福州“清凉经济”。

防范强对流天气

近日，湖北黄冈市区遭遇罕见龙卷风，引发社会广泛关注。龙卷风是一种破坏力极强的强对流天气。

那么，三伏天福州强对流天气活跃吗？根据福州气候统计特征，强对流天气全年多发期为3月至9月，因此三伏天仍会出现分散性强对流天气，以强雷电、短时强降水、局地雷暴大风为主，冰雹等极端强对流天气相对少见。

福州会出现龙卷风吗？官雨洁表示，福州发生湖北地区那种强龙卷风的可能性极低，主要原因有二：一是历史记录极少，福州的大风灾害主要由台风、冷空气活动和局地雷暴大风引发，强龙卷风极为罕见；二是地理条件限制，福州背山面海，地形以山地丘陵为主，缺乏平原地区龙卷风生成所需的大范围平坦环境和稳定的冷暖空气交汇条件，难以形成强龙卷风系统。

“入伏后，受副热带高压控制，白天升温快，大气不稳定、能量充足，若遇低层弱冷空气或辐合扰动，容易触发局地对流，市民需注意防范短时强降雨和雷电风险，无需过度担心强龙卷风灾害。”官雨洁表示。

防范夏台风灾害

根据气象部门消息，今年第11号台风“海神”已于13日在西北太平洋洋面上生成。所幸的是，该台风对我国海域无影响。根据中央气象台消息，今后10天，西北太平洋或南海还将有1~2个编号台风生成。

三伏天还会有台风影响福州吗？官雨洁表示，根据福州多年气候统计，7月是台风活动活跃期，平均每年7月有1.1个台风影响福州，登陆福州的台风中7月频次仅次于8月。因此，7月仍存在台风生成并影响福州的可能性。

在气象上，6月至8月生成的台风称为夏台风，9月至11月生成的台风称为秋台风。气象数据显示，无论从生成台风的巅峰强度还是登陆强度来看，夏台风的威力都要比秋台风弱一些，但市民仍不可放松警惕。

防范高层建筑火灾

三伏天也是火灾事故的高发时段，市民要增强用火用电安全意识。

那么，高层建筑发生火灾如何逃生？记者从应急管理以及消防等部门了解到，高层建筑失火一般存在危险性较高、疏散困难、扑救难度大等特点。火势往往会在短时间内迅速向上蔓延，这源于高层建筑形成的“烟囱效应”——户内空气沿着有垂直坡度的空间上升或下降，造成空气加强对流的现象。有实验证明一座30层、高约100米的建筑，在无阻挡的情况下，一旦引发火灾，烟气从一楼到顶楼只需30秒。

当火场处在所处楼层上方时，若楼道里没有烟雾，应往下疏散逃生，尽量不要待在屋内，以防止火势蔓延或遭遇爆炸等其他险境。在疏散逃生时，切勿贪恋财物，严禁乘坐电梯，一定要走楼梯疏散。

当火场处在所处楼层下方时，切记不可轻易尝试突破着火层，应该尽快向避难层（指在发生火灾时用来紧急避难的楼层，一般在超过100米的高层建筑才会设置避难层）移动。如果有条件也可以用湿棉被包裹身体，弯腰低姿态移动。如果不能到达避难层或者楼顶被锁，应该尽快选择躲避的位置——靠近建筑主要通道的房间，以便救援人员到达后第一时间掌握现场情况。

如果着火点离得很近，出门前一定要触摸门把手，假如门把手已感到烫手，此时开门火焰势必迎面扑来，应退回房中，用床单、被罩等浸湿后封堵门缝，在窗边寻求救援，白天挥舞鲜艳衣物，晚上挥舞电筒或敲击金属盆等。（记者 林舒颖 郑瑞洋 通讯员 陈思思 林树勋/文 记者 池远/摄）

(责任编辑：焦点)